Hoorn Fit en Gezond

Heeft u overgewicht (BMI van 27 of hoger) en wilt u daar wat aan doen? Meld u dan aan via https://www.hoornbeweegt.nl/hoorn-fit-en-gezond voor de vierde editie van het beweegprogramma ‘Hoorn Fit en Gezond!’. Vanaf half oktober gaan we 10 weken lang aan de slag met een gezonde leefstijl die u daarna zelf vol kunt houden. U wordt geholpen met gedragsverandering, het verbeteren van uw conditie, fitheid en voeding (geen diëtist). Als u wilt ook met ontspanning, slaap en zingeving.

Programma

We starten met een startbijeenkomst en intakegesprek. Dat is de 0-meting. Bij This is Fit ga je vervolgens 10 weken aan de slag met circuittrainingen. Je combineert verschillende krachtoefeningen met cardio, denk aan fietsen en roeien. Tussendoor werken we aan de buik en onderrugspieren. Wekelijks krijg je een nieuwsbrief met nuttige weetjes over voeding, beweging en ontspanning. Graag begeleiden we je naar een actiever en gezonder leven! Na 5 weken volgt de 1-meting en na 10 weken de afsluitende eindmeting. Dan nemen we met u de resultaten door.

Trainingstijden:
Dinsdag en donderdag van 17.45 uur tot 18.45 uur. 

Dit kost het

Deelname aan 10 weken Hoorn Fit en Gezond! kost 100 euro. Dit is inclusief het sporten, de workshops en de coaching. Als u voldoet aan de voorwaarden krijgt u na afloop 50 euro terug.

Voorwaarden

·        U bent aanwezig bij de startbijeenkomst en de 3 metingen

·        U doet mee met minimaal 18 van de 20 beweegactiviteiten

·        Uw BMI is 27 of hoger

·        U hebt het afgelopen jaar nog niet eerder deelgenomen aan Hoorn Fit en Gezond!